Einfacher und schnell zubereiteter Champignon-Zucchini-Hack-Auflauf mit feiner Gyrosgewürzmischung von Wurdies. Dazu passt ein Gurkensalat perfekt.
Low Carb Champignon-Zucchini-Hack-Auflauf (mit Gyrosgewürz)
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19
Okt
Okt
Einfach und schnell zubereitet:
- Champignons putzen, halbieren und in einer Pfanne mit 2 Esslöffeln Olivenöl scharf anbraten.
- Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
- Einen Esslöffel Olivenöl in eine zweite Pfanne geben und die Zwiebelwürfel darin glasig anbraten.
- Das Hackfleisch und den Speck hinzugeben und nun scharf anbraten.
- Zucchini waschen die Enden abtrennen und in Würfel schneiden.
- Sobald das Hackfleisch gut angebraten ist und am Pfannenboden ein wenig ansetzt die Zucchiniwürfel hinzugeben und ca. 10 Minuten mit anbraten.
- Wenn die Champignons schön braun und auch ein wenig knusprig sind den Speck dazugeben und auf kleinerer Hitze weiter braten.
- Die Zucchinipfanne vom Herd nehmen, den Frischkäse unterrühren und mit der Gyrosgewürzmischung, etwas Salz und Pfeffer gut abschmecken.
- Den Inhalt der Zucchinipfanne in eine Auflaufform geben.
- Nun die Hälfte der gehackten Petersilie darüber verteilen.
- Anschließend die Champignons-Speck-Mischung darüber geben und den Gratinkäse darüber verstreuen.
- Den Auflauf bei 200°C Umluft für ca. 15 Minuten im Backofen überbacken.
- Den Low Carb Champignon-Zucchini-Hack-Auflauf mit der restlichen Petersilie garnieren und servieren.
- Dazu passt eine große Schüssel Gurkensalat perfekt.
| 700 | g | Zucchini | |
| 300 | g | Hackfleisch (gemischt) | |
| 250 | g | Champignons | |
| 150 | g | Gratinkäse | |
| 125 | g | Schinkenspeckwürfel | |
| 100 | g | Frischkäse | |
| 3 | EL | Olivenöl | |
| 2 | Zehen | Knoblauch | |
| 2-3 | TL | Gyrosgewürz (gehäuft) | |
| 1 | Handvoll | Peterslie | |
| etwas | Salz | ||
| etwas | Pfeffer |
Nährwertangaben pro 100 g Zutaten (ohne Zuckerersatz):
Man braet nix so heiss an in Olivenoel. Und wo ist jetzt der Knofi geblieben? Bei den Gurken?
Wo bitte gebe ich den Speck nun dazu ? Er wird hier 2 x dazugegeben
Der Auflauf schmeckt super Super lecker! Sehr großes Lob und Danke für das tolle Rezept.
Wir haben den Speck zu den Pilzen getan.
Wird der Speck zu den Champions oder zu dem Hackfleisch gegeben? LG
Sehr sehr leckerer Auflauf. Koche ich bestimmt mal wieder. Allerdings fehlt die Zwiebel in der Zutatenliste
Danke für den Hinweis! LG Michael